MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Po pojawieniu się zajadów warto przyjrzeć się bliżej swojej...
fot. Oleksandra Naumenko/123rf

Co na zajady? 6 skutecznych sposobów na dokuczliwe zmiany w kącikach ust

Dieta

Po pojawieniu się zajadów warto przyjrzeć się bliżej swojej diecie. Być może w ostatnim czasie była ona daleka od ideału, co warto poprawić, aby pozbyć się problemu zajadów. W codziennych posiłkach należy uwzględnić pokarmy zapewniające:
witaminę B1, która występuje w mięsie, różnych orzechach, nasionach roślin strączkowych oraz produktach z pełnego ziarna,
witaminę B2, której źródłem są drożdże, mleko krowie i jego przetwory, sery żółte i białe, grube kasze, ciemny makaron, pełnoziarniste pieczywo, zbożowe płatki, a także niektóre warzywa np. brokuły i szpinak,
witaminę B6 występującą w mięsie zwierząt i ryb, a także nasionach strączkowych, orzechach, bananach, suszonych morelach, a także ziemniakach i czerwonej papryce,
witaminę B12 zawartą w mięsie i rybach, jajach, mleku, jogurtach, kefirze, maślance, a także różnych serach,
cynk, który zapewnią pestki dyni, różnorodne orzechy i nasiona, kakao, grube kasze, płatki zbożowe, chleb z maki z pełnego przemiału, soczewica, ciecierzyca, fasola, a także mięso i ryby,
żelazo zawarte w mięsie, jajach, różnorodnych orzechach, nasionach i pestkach, strączkach, również w niektórych warzywach i owocach.

Zobacz również

Nie będzie powtórki z Kataru. Michał Probierz nie chce na to pozwolić!

Nie będzie powtórki z Kataru. Michał Probierz nie chce na to pozwolić!

Kolizje na podwójnym gazie w powiecie tczewskim. Policja apeluje do kierowców

NOWE
Kolizje na podwójnym gazie w powiecie tczewskim. Policja apeluje do kierowców

Polecamy

Prosty sposób na letni obiad. Jak wybrać i ugotować fasolkę szparagową?

Prosty sposób na letni obiad. Jak wybrać i ugotować fasolkę szparagową?

Lena Wietecka ze Szkoły Podstawowej w Sosnówce  laureatką konkursu literackiego

Lena Wietecka ze Szkoły Podstawowej w Sosnówce laureatką konkursu literackiego

Te 3 błędy to plaga, unikaj ich jak ognia! Triki na noszenie biustonosza latem

O TYM SIĘ MÓWI
Te 3 błędy to plaga, unikaj ich jak ognia! Triki na noszenie biustonosza latem